Hábitos que te Envejecen más Rápido
Repasamos los hábitos que te envejecen más rápido a medida que cumplimos años. Atentas a estos Consejos de Salud al alcance de todas.
Las líneas de expresión, manchas en la piel, las temidas ojeras, las arrugas y las patas de gallo nos delatan.
El cuerpo humano envejece porque envejecen sus células.
La pregunta que viene ahora es:
¿Y que es lo que causa este envejecimiento celular?
Lo del paso del tiempo y los años, todas lo tenemos muy claro. Ahora bien,
¿Podemos hacer algo al respecto para retrasar este envejecimiento?
La respuesta es no.
Pero si podemos tratar y mimar las células para retrasar el envejecimiento.
Debemos llevar unas rutinas de belleza y una alimentación rica en verduras y sobretodo antioxidantes.
Los malos hábitos como la vida sedentaria, el alcohol o fumar pueden llegar a ser el peor enemigo de nuestra piel y de nuestras células.
Índice del Contenido
Vamos ver unos Consejos de Salud al alcance de todas para retrasar el envejecimiento.
¿Por qué envejecemos?
Si nos preguntamos por que envejecemos, quizás la mejor respuesta que podemos dar es la siguiente:
Las células de nuestro cuerpo dejan de cumplir su función de manera correcta.
La falta de producción de colágeno, elastina y ácido hialurónico en nuestro organismo dejan de hacer su función de una manera adecuada.
Colágeno
El colágeno es una molécula o proteína que forma fibras. Tiene una función esencial en nuestro cuerpo aportando flexibilidad, elasticidad y resistencia.
Lo tenemos en diferentes puntos de nuestro organismo, piel, huesos y articulaciones.
Desempeña un papel fundamental en la piel, la mantiene hidratada y la protege de agentes externos.
Elastina
La Elastina a nivel extracelular es la encargada de la elasticidad y resistencia del tejido.
También es la encargada de mantener la piel con buen aspecto, retener el agua y de la hidratación de la dermis.
Ácido Hialurónico
El ácido hialurónico es una sustancia que tenemos de forma natural en nuestro cuerpo. Se encuentra en gran cantidad de órganos de nuestro cuerpo.
A los 50 años solo queda la mitad del ácido hialurónico en nuestro cuerpo.
Es a lo que le tenemos que dar más importancia, ya que es el encargado de retener el agua para que los tejidos se mantengan en buenas condiciones.
7 hábitos que te envejecen más rápido
Estos son los 7 hábitos que te envejecen más rápido, vamos a verlos uno a uno e intentar corregir el máximo posible.
La vida siempre nos ofrece muchas oportunidades. Empieza hoy.
1.- No protegerse del Sol
No protegerse del sol adecuadamente influye de manera muy notable en el envejecimiento. Estamos acostumbradas a usar solo protector solar en verano.
Ya va siendo hora de empezar a utilizar protector solar en invierno, sobretodo en los días muy soleados o en la horas de mayor exposición al sol.
No protegerse del sol es uno de los peores hábitos que te envejecen más rápido.
2.- Abusar del Maquillaje
Todas nosotras usamos maquillaje, es más es esencial en nuestra vida diaria. A todas nos gusta estar bien guapas.
El problema es usar demasiado el maquillaje.
De esta manera solo conseguimos llenar de impurezas los poros de la piel.
Es importante hacer respirar la piel ya que si no los poros de la cara se dilatarán y se verán más las imperfecciones de la piel y los puntos negros
Recomendamos crema hidratante y utilizar poco color. Y sobretodo maquillarnos lo menos posible, solo cuando sea indispensable.
3.- El Tabaco
Es conocido ya que el tabaco lleva sustancias muy nocivas, no solo para la salud sino también para la piel.
Es uno de los máximos responsables del envejecimiento prematuro, reseca, decolora y envejece la piel.
Además multiplica las arrugas de la piel, la caída del cabello y oscurece los dientes.
No se trata de dejar de fumar de forma radical.
Se trata de conseguir fumar menos. Otro de los peores hábitos que te envejecen más rápido.
4.- No dormir las horas necesarias
Esto del sueño es más importante de lo que nos pensamos, ya que puede afectar de dos maneras distintas.
- El no dormir las horas suficientes hace que eliminemos neuronas.
- La calidad de nuestro sueño, afecta en la aceleración del envejecimiento.
Debemos evitar estar conectados al móvil, Tablet, etc un rato antes de irnos a dormir.
Tener unas pautas diarias de relajación antes de ir a la cama nos ayudará a dormir las horas necesarias y que además nuestro sueño sea de calidad.
5.- El Alcohol
Lo mismo que pasa con el tabaco, el alcohol nos envejece tanto por dentro como por fuera. Estos sonlos dos hábitos que te envejecen más rápido.
Una buena manera de reducir o eliminar por completo el alcohol es cambiar estas bebidas por bebidas saludables.
Beber mucha agua es esencial para hidratar nuestra piel.
También podemos beber zumos que son muy saludables, infusiones etc.
6.- Tener mucho estrés
Lo más normal es que todas llevamos vidas un poco estresantes. Pero hemos de ser muy conscientes, que ir estresada tiene efectos negativos para nuestra salud.
¿Cómo repercute el estrés en nuestra salud?
- Que seamos vulnerables algunas enfermedades.
- Nos hace envejecer de manera prematura.
- Que nos salgan canas.
Recomendamos practicar yoga, desconectar del mundo escuchando música, la meditación o practicar algún deporte.
Además recomendamos desconectar de internet, redes sociales etc. Sobretodo unas hora antes de ir a dormir.
7.- Vida Sedentaria
Otro de los peores hábitos que te envejecen más rápido es la vida sedentaria. No practicar ejercicio perjudica tu cuerpo, tu metabolismo y tu piel.
Este es un gran problema para la gente que teletrabaja en casa, o está en la oficina muchas horas sentada.
Recomendamos:
- Practicar por lo menos media hora de deporte cada día o cada dos días.
- Podemos ir caminando al trabajo y si estamos en la oficina marcarnos una pautas para levantarnos y caminar un poco.
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Me llamo Esther López, soy escritora, redactora y una apasionada sobre el mundo de la Salud, la Belleza y todo lo relacionado con Consejos de Belleza. Mi trabajo se basa en informar sobre los mejores consejos de salud y consejos de belleza además de los últimos avances en medicina estética.