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¿Cuáles son los hábitos que te ayudan a mejorar la salud?
Para seguir los hábitos que nos ayudan a mejorar la salud o para tener una vida saludable es importante seguir una serie de pautas o consejos de salud.
Debemos tener la mejor calidad de vida siguiendo una serie de pautas.
Es muy importante comer de manera equilibrada y practicar ejercicio de manera regular. Este ejercicio debe ir relacionado con la edad que tenemos.
Podemos caminar entre 30 y 60 minutos cada día o cada dos días.
Dentro de la dieta equilibrada hay que controlar nuestro peso y evitar en la medida de los posible las bebidas alcohólicas, al igual que el tabaco.
Dormir las horas suficientes, entre 7 y 8 horas para los adultos y entre 10 12 para los niños.
¿Por qué es importante el cuidado de nuestra salud?
Gozar de buena salud se traduce en que nuestro cuerpo y nuestra mente están funcionando correctamente.
Llevando una vida saludable y gozando de buena salud evitamos diferentes tipos de trastornos. De esta manera no sufrimos de dolencias, consiguiendo calidad de vida y como resultado una vida más larga.
Se trata de tener buena salud física y mental.
Esto lo conseguimos gracias a una serie de hábitos que debemos llevar a cabo todos los días.
El saber llevar o manejar bien el estrés es fundamental, ya que todos estos factores anteriormente comentados repercuten en diferentes áreas de nuestra vida.
Además y no lo debemos olvidar la salud también abarca los aspectos posicológicos y de las emociones.
Debemos tener ante todo, una actitud positiva.
Siguiendo unos buenos consejos de salud tanto las personas jóvenes como adultas nos vamos a sentir mucho mejor. Esto va a repercutir en nuestro rendimiento y eficiencia en las diferentes áreas de nuestra vida.
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Me llamo Esther López, soy escritora, redactora y una apasionada sobre el mundo de la Salud, la Belleza y todo lo relacionado con Consejos de Belleza. Mi trabajo se basa en informar sobre los mejores consejos de salud y consejos de belleza además de los últimos avances en medicina estética.